Lists

মানসিক অস্থিরতা থেকে বাঁচার সহজ উপায়

  • আপনি কি অনেক দুশ্চিন্তায় আছেন?
  • দুশ্চিন্তার কারনে কাজ করতে পারছেন না?
  • দুশ্চিন্তার কারনে মন খারাপ থাকে?
  • দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে চান?

উপায়:

১. যেই বিষয়টি নিয়ে অস্থিরতা সৃষ্টি হচ্ছে সেই বিষয়টি কাছের কারো সাথে শেয়ার করুন। শেয়ার না করার মতো হলে কোথাও লিখে মুছে ফেলোন। এতে অস্থিরতা বেশ কিছুটা কমবে।

২. অস্থিরতার বিষয়টি নিয়ে বেশি চিন্তা করলে অস্থিরতা আরও বাড়বে, তাই অস্থিরতার বিষয়টি ভুলার চেষ্টা করুন।

৩.অনান্য কাজে মনোযোগ স্থাপন করুন। মনকে অন্য দিকে ব্যস্ত রাখুন।

৪. অস্থিরতা কমাতে আপনি সবুজ প্রকৃতির আবেশে চলে যেতে পারেন। মনে শান্তি অনুভব হবে।

৫. অস্থিরতার বিষয়টি যদি সমাধান করা সম্ভব হয় তবে যত দ্রুত সম্ভব সেই সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করুন।

 

Facebook Comments
Tags

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker